Сегодня мне задали вопрос. Зачем ты ведешь дневник? И почему это одно из лучших решений, которые я принимал. И я задумался еще раз об этом. И решил поделиться этой информацией.
Что для меня дневник, о чем это?
Я начал вести дневник 25 мая 2023 года. И это реально одно из лучших решений, что я принимал. Я начал помнить свою жизнь, запоминать дни. Ведь перед тем, как записать то, что произошло, ты еще раз вспоминаешь весь день. Заного проживаешь эмоции, пока они свежи. Фиксируешь
Это отличный способ саморефлексии. Отличный от простого копания в голове. Тут есть фиксация собственных мыслей. Будто сознание вообще работает иначе, когда начинаешь писать в бумагу или печатать на клавиатуре.
Это способ выгрузить волнующие мысли, снизить тревогу, загруженность мозга. Меня реально успокаивает, когда я выгружаю тревожащие меня мысли в дневник
Еще из интересного, когда создаю в ноушне новый лист под новый день. Это пустой лист, который в конце дня будет наполнен тем, чем я пожелаю. И эта ассоциация и метафора того, что каждый наш день — это чистый лист, и только нам решать, чем наполнить этот день. Твой прошлый день может пройти так себе. Но только в твоих силах изменить статус кво.
Я помню, когда только начинал вести дневник, это прямо таки вдохновляло делать что-то запоминающееся. Потому что когда пишешь в дневник, что ты просидел в инстаграме и тиктоке весь свой день — это не радует. Бывает даже написать нечего в дневник, потому что ты ничего не делал. Поэтому взгляд утром в дневник, создание пустого листа — это своего рода ритуал, который стартует новый день с чистого листа. Мне реально доставляет этот процесс
Дневник помог мне структурировать жизнь
А сейчас ноушн просканировал своим ИИ мой контент, и теперь я могу спросить сколько раз я пил пиво в прошлом году, что делал любого числа любого месяца. Сколько раз виделся с определенным человеком. Это и пугает и радует одновременно. Технологии развиваются нереальными темпами сейчас. Мы будем свидетелями 4й промышленной революции
Дневник это настолько трансформирующий опыт. Это как сеанс с психологом, каждый раз погружение в глубины себя. Рефлексия, с которой у меня не очень хорошо было, до определенного времени. Пока я не начал вести дневник, как раз таки.
В процессе написания, печати появляется время, когда часть твоего внимания занято процессом перевода мыслей в текст, открывается другой способ мышления, отличный от прокручивания мыслей в голове. Для тех, у кого постоянные голоса в голове — это замечательный способ их успокоить
Это точно то, что стоит попробовать!